Психологи МЧС России разработали рекомендации для адаптации к режиму самоизоляции
11-04-2020, 11:10
Специалисты Центра экстренной психологической помощи МЧС России разработали специальные рекомендации, в которых описали признаки возможных психологических проблем при самоизоляции из-за распространения коронавируса.
Специалисты Центра экстренной психологической помощи МЧС России разработали специальные рекомендации, в которых описали признаки возможных психологических проблем при самоизоляции из-за распространения коронавируса.
Во время самоизоляции и удаленной работы в жизни людей неизбежно происходит изменение привычного образа жизни. Такие изменения могут вызывать ощущение напряжения, подавленности, дискомфорта, приводить к переживанию чувства беспомощности и невозможности приспособиться к новым условиям.
Специалисты выделяют четыре группы эмоциональных состояний: сложность адаптации из-за введенных ограничений, генерализованная и ситуационная тревоги, повышение уровня конфликтных отношений, в том числе с близкими людьми. Каждая из них имеет свои признаки проявления.
Для первой группы характерно ощущение подавленности, чувство беспомощности и дискомфорта, напряжение в общении между членами семьи. При генерализованной тревоге проявляются неусидчивость, беспокойство, перепады настроения, эмоциональная нестабильность, сердцебиение, учащенное дыхание, чувство тяжести в груди. Ситуационной тревоге свойственны такие же признаки, но ее характерной чертой является оценка конкретной ситуации (возможность болезни, потери работы и прочее) как опасной, неприятной и волнительной. При межличностных конфликтах проявляются нарастающее напряжение по отношению к членам семьи, потребность в снижении частоты контактов, нехарактерные эмоциональные вспышки, агрессивность, раздражение, плаксивость.
Специалисты считают возникновение таких состояний нормальной реакцией человека на сложившиеся обстоятельства. Но вместе с тем обращают внимание, что отсутствие понимания причин того или иного эмоционального состояния могут привести к негативным последствиям, как для самого человека, так и для семьи.
Для снижения риска возникновения негативных состояний и острых эмоциональных переживаний психологи МЧС России разработали рекомендации, которые могут помочь людям адаптироваться к новым условиям жизни, выстроить отношения со своими близкими. Также психологи советуют планировать режим дня, включать в повседневную жизнь физическую активность, использовать только официальные источники для получения информации о текущей ситуации, задействовать дистанционные способы для досуга и самообразования, обращаться за эмоциональной поддержкой к родным, близким и, при необходимости, к специалистам.
Информационное агентство "МедиаХот"
Специалисты Центра экстренной психологической помощи МЧС России разработали специальные рекомендации, в которых описали признаки возможных психологических проблем при самоизоляции из-за распространения коронавируса.
Во время самоизоляции и удаленной работы в жизни людей неизбежно происходит изменение привычного образа жизни. Такие изменения могут вызывать ощущение напряжения, подавленности, дискомфорта, приводить к переживанию чувства беспомощности и невозможности приспособиться к новым условиям.
Специалисты выделяют четыре группы эмоциональных состояний: сложность адаптации из-за введенных ограничений, генерализованная и ситуационная тревоги, повышение уровня конфликтных отношений, в том числе с близкими людьми. Каждая из них имеет свои признаки проявления.
Для первой группы характерно ощущение подавленности, чувство беспомощности и дискомфорта, напряжение в общении между членами семьи. При генерализованной тревоге проявляются неусидчивость, беспокойство, перепады настроения, эмоциональная нестабильность, сердцебиение, учащенное дыхание, чувство тяжести в груди. Ситуационной тревоге свойственны такие же признаки, но ее характерной чертой является оценка конкретной ситуации (возможность болезни, потери работы и прочее) как опасной, неприятной и волнительной. При межличностных конфликтах проявляются нарастающее напряжение по отношению к членам семьи, потребность в снижении частоты контактов, нехарактерные эмоциональные вспышки, агрессивность, раздражение, плаксивость.
Специалисты считают возникновение таких состояний нормальной реакцией человека на сложившиеся обстоятельства. Но вместе с тем обращают внимание, что отсутствие понимания причин того или иного эмоционального состояния могут привести к негативным последствиям, как для самого человека, так и для семьи.
Для снижения риска возникновения негативных состояний и острых эмоциональных переживаний психологи МЧС России разработали рекомендации, которые могут помочь людям адаптироваться к новым условиям жизни, выстроить отношения со своими близкими. Также психологи советуют планировать режим дня, включать в повседневную жизнь физическую активность, использовать только официальные источники для получения информации о текущей ситуации, задействовать дистанционные способы для досуга и самообразования, обращаться за эмоциональной поддержкой к родным, близким и, при необходимости, к специалистам.
Информационное агентство "МедиаХот"
Рекомендуем похожее:
Как безопасно пережить незапланированные каникулы
В условиях режима самоизоляции школьники вынужденно оказались на незапланированных каникулах.
Члены общественного совета при МВД Бурятии оказывают помощь гражданам, находящимся в трудной жизненной ситуации
Волонтеры помогают с доставкой продуктов и лекарств, а медицинские психологи оказывают
МЧС России разработало рекомендации по особенностям организации жизнеобеспечения населения в условиях распространения COVID-19
Специалисты Всероссийского научно-исследовательского института по проблемам гражданской обороны и
Психологи в прямом эфире
Сегодня, 28 октября, в прямом эфире радио «Комсомольской правды - Саратов» приняли участие
Борт МЧС России совершил посадку в аэропорту г.Волгограда
Сообщает МЧС России по Волгоградской области: 30 декабря около 18:00 (мск) самолёт Ил-76 прибыл в
Опрос:
Считаете ли вы коронавирус реальной угрозой?
Популярные новости
Спонсоры страницы:
Анонсы:
Коротко по области>> Все новости
В Черемхово сотрудники полиции поздравили детей войны с наступающим Днем Победы
В преддверии празднования Дня Победы в Великой Отечественной войне руководство МО МВД России «Черемховский» совместно с председателем ветеранской организации навестили ветеранов ОВД - детей войны.
В Главном управлении Иркутской области подведены итоги ежегодного конкурса детского рисунка «Открытка ветерану»
На конкурс поступило свыше ста работ со всех районов Иркутской области.
Выставки, концерты и экскурсии проводят государственные музеи и библиотеки к Дню Победы - Иркутская область. Официальный портал
Областные музеи и библиотеки проводят мероприятия, посвящённые 79-й годовщине победы в Великой Отечественной войне. Это выставки, концерты, экскурсии и другие события. Пешеходную экскурсию «Я сибирской породы»...
Ухудшение гидрологической обстановки из-за обильного снеготаяния наблюдается в Катангском районе Иркутской области
Сегодня от единой дежурно-диспетчерской службы Катангского района поступила информация о подъеме уровня воды в реке Непе в районе села Токма. - Главное управление МЧС России по Иркутской области
В столице Иркутской области в рамках акции «Лес Победы» высадили деревья
Сегодня в сквере возле иркутского аэропорта высадили 30 елей. С инициативой в преддверии 9 Мая провести акцию «Лес Победы» выступил Губернатор Иркутской области Игорь Кобзев. Предложение поддержали члены оргкомитета «Победа».
Около 40 несанкционированных свалок в лесах ликвидировали сегодня в Иркутской области
Массовый субботник на территории лесничеств Иркутской области провели сегодня, 8 мая, работники министерства лесного комплекса региона и его подведомственных учреждений. Задача мероприятия – ликвидация несанкционированных свалок на территории лесного фонда. Всего было очищено от мусора около 40
Добавить комментарий!