Техника безопасности на воде: как бороться с течением, судорогами и приступами паники

Каждый человек обязан соблюдать меры безопасности на воде и разъяснить правила поведения ребенку. Чтобы избежать беды, детям и взрослым необходимо строго соблюдать ряд простых правил поведения на воде.
Большинство людей тонут не из-за того, что плохо плавают, а потому, что, заплыв далеко или испугавшись, поддаются панике. Полезно овладеть техникой отдыха, чтобы при возникших проблемах вы смогли расслабиться, а потом, придя в себя, доплыть до берега.
При отсутствии волн лучше всего отдыхать в положении на спине. Чтобы обеспечить горизонтальное положение тела, надо вытянуть прямые расслабленные руки за головой, ноги развести в стороны и слегка согнуть. Если этого недостаточно и ноги начинают опускаться вниз, то необходимо слегка согнуть руки в луче-запястных суставах и приподнять кисти над поверхностью воды, тогда ноги сразу всплывут. Тело примет горизонтальное положение. Можно отдыхать на спине, выполняя медленные и плавные движения ногами и руками под водой, затрачивая при этом минимальные усилия.
Купаться можно не раньше, чем через 1,5-2 часа после еды. Об этом необходимо помнить любителям окунуться после внушительной порции шашлыка. Категорически запрещается входить в воду и купаться в нетрезвом состоянии.
Не рекомендуется заниматься плаванием в открытых водоемах при температуре воды ниже +15 °С, так как возможна внезапная потеря сознания и смерть от холодового шока. Его развитию нередко способствует перегревание организма перед плаванием и неожиданно быстрое погружение в холодную воду.
Нельзя нырять в незнакомых местах, т.к. на дне могут оказаться притопленные бревна и камни, коряги.
Не подплывайте близко к судам (моторным, парусным), лодкам, баржам. При их приближении уровень воды в водоеме значительно повышается, а при прохождении - резко падает и смывает все, что находится на берегу. Имели место случаи, когда под дно теплохода или баржи затягивало рядом плавающих людей.
Помните, надувные матрацы и другие подручные плавательные средства в любой момент могут подвести, например, лопнуть и пойти ко дну, кроме того, даже слабый ветер способен унести их далеко от берега.
Если Вы оказались в воде с сильным течением, не теряйте силы, борясь с ним, продолжайте плыть, но так, чтобы постепенно приближаться к берегу.
Если Вы попали в водоворот, не пугайтесь, наберите побольше воздуха, нырните и постарайтесь резко свернуть в сторону от него.
Мышечную судорогу можно преодолеть, если распрямить сведенную ногу и с силой потянуть за большой палец ступню на себя. Как правило, судорога отступает.
Самое главное правило касается нахождения у воды детей. Ни при каких обстоятельствах не оставляйте их без присмотра. Даже на мелководье ребенок может просто споткнуться, упасть лицом в воду и захлебнуться!
Для купания необходимо выбирать специально отведенные для этого места, очищенные от водорослей и тины, и не заплывать за буи, обозначающие границы безопасной зоны.
Безопасность отдыха – в Ваших руках!