Безопасность зимнего отдыха
21-11-2013, 19:28
Сообщает МЧС России по Республике Тыва: Зима предоставляет нам массу возможностей для активного отдыха всей семьей: для веселых прогулок, занятий спортом – лыжи, коньки, сноуборд, катание с горок на санках и тюбингах-«ватрушках».
К сожалению, зимние развлечения зачастую приводят к травмам различной степени тяжести. Чтобы уберечь себя и окружающих от неприятностей, необходимо соблюдать осторожность и помнить о безопасности.
Выбор подходящей одежды
Самая лучшая одежда для зимних развлечений – спортивная, предназначенная для горных лыж, сноуборда и зимнего туризма (комбинезоны и полукомбинезоны с резиновыми манжетами на руках и ногах). Основные критерии этой одежды – легкость и комфорт. Она теплая, защищает от ветра и снега и в то же время пропускает воздух. Обувь должна быть теплой и иметь не скользящую подошву.
Катание с горы
Любимое зимнее развлечение детей (а подчас и взрослых) – катание с горы. Нельзя забывать, что это занятие, приносящее массу удовольствий, весьма травмоопасно.
Прежде чем посадить ребенка на санки и отправить его с горы вниз, постарайтесь всецело оценить ситуацию: много ли народу катается с горы, есть ли здесь лыжники и сноубордисты, нет ли поблизости деревьев или строений, в которые могут случайно въехать санки ребенка.
Если один ребенок еще не скатился с горки, а второй уже отправляется ему вслед, столкновение неминуемо, а это уже может привести к травме – тем более, если речь идет о маленьком ребенке, который не в состоянии сам остановить санки.
Если вы видите, что взрослых на горке нет и катаются только дети, берите руководство в свои руки и попробуйте установить очередность и интервалы спусков, чтобы дети не наезжали друг на друга (игра в регулировщика).
Научите ребенка подниматься на горку в стороне от того места, где с нее скатываются остальные дети.
И помните: санки, ледянки, снегокаты, попав на пригорочек или участок со льдом, иногда меняют заданную траекторию и, если поблизости есть дерево, вполне могут въехать в него. Особое внимание обратите на то, чтобы конец спуска не выходил на проезжую часть дороги.
Отдельно надо сказать о катании с гор на тюбингах-«ватрушках»
Вопреки сложившемуся мнению, катание на «ватрушках» является самым опасным и непредсказуемым видом отдыха. В отличие от санок они способны развивать большую скорость и даже закручиваться вокруг своей оси во время спуска. При этом они абсолютно неуправляемые и не оборудованы тормозным устройством.
Кататься на тюбингах можно только на специально подготовленных трассах, но зачастую отдыхающие пренебрегают данным правилом. Мягкие круглые санки кажутся абсолютно безобидными, и в погоне за ощущениями многие убирают ограничительную сетку и поднимаются выше, в результате тормозной путь увеличивается. Летящий на высокой скорости, без возможности затормозить взрослый человек подобен автомобилю, у которого отказали тормоза, он либо собьет кого-нибудь, либо врежется сам.
Нельзя прикреплять тюбинги друг к другу «паровозиком», они могут перевернуться. Опасно садиться на тюбинг вдвоем, из него можно вылететь. Однако взрослые часто сажают с собой детей, что приводит к детским травмам.
При катании на тюбинге необходимо придерживаться простых правил: кататься только в строго отведенном для этого месте и перед спуском с горки проверять, что на пути нет людей. В процессе катания рекомендуется держаться за специальные ремни, расположенные по бокам тюбинга.
ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
• кататься в состоянии алкогольного или наркотического опьянения;
• прыгать и ездить стоя;
• кататься в не оборудованных местах, а также с гор, покрытых растительностью, деревьями или кустарниками;
• кататься по поверхности с трамплинами или другими препятствиями;
• подниматься на гору выше ограничительной сетки или предупредительных знаков;
• привязывать тюбинг к транспортным средствам;
• кататься в зоне работы снегоуборочной техники.
На лыжах
Отдых на лыжах, как и любой активный отдых, требует предварительной подготовки. Прежде, чем кататься на лыжах необходимо разогреть мышцы: сделать разминку от 10 до 20 минут; начинать нужно с простых упражнений на растяжку, что очень важно!
Кроме того, перед катанием необходимо поесть. Выбирайте продукты с высоким содержанием углеводов, такие, как цельные зерна, которые обеспечивают длительную энергетику и устойчивую стойкость сытости.
По прибытии на станцию необходимо заняться отладкой оборудования — это является одним из ключевых моментов и позволит избежать травм. В настройку входит и эффективность фиксации обуви. По данным статистики, большинство несчастных случаев связаны именно с плохой настройкой лыжного оборудованием.
Не забудьте взять с собой воду (жидкость): в горах организм людей зачастую обезвоживается. Запомните, что пить жидкость нужно заранее, то есть прежде, чем вы почувствуете жажду. Если вы хотите пить – слишком поздно, клетки уже имеют дефицит жидкости, при этом токсины попадают в кровь, за которыми последуют судороги. Поэтому желательно выпить немного воды (½ литра) прежде, чем отправиться на трассу. И далее пить необходимо, по крайней мере, каждый час. Например, горячий шоколад, который богат углеводами, белками и минералами.
Уже непосредственно находясь на горнолыжном склоне, перед надеванием лыж сделайте небольшую разминку мышц, что также снизит вероятность получения травм. Для этого нужно попрыгать на месте, сделать несколько упражнений на растяжку и размять суставы.
Соблюдайте правила безопасности: вы должны соблюдать скоростной режим при любых обстоятельствах и уважение к другим лыжникам (особенно, которые едут перед вами). Следует также прислушиваться к своему организму и следить за появлением признаков усталости. Усталость вызывает расслабление, что может привести к непоправимым ошибкам.
Используйте защиту лыжника: шлем является обязательным не только для детей, но и для взрослых, потому что это позволяет избежать многих травм головы. На сегодняшний день лыжникам предлагают полный комплекс для защиты, его можно выбрать в спортивном магазине.
На катке
Важно правильно подобрать коньки: они должны быть не тесными, но и не слишком свободными. Коньки лучше надевать на носки (шерстяные или более современные термоноски). Обратите внимание на то, чтобы стельки были расправлены и не скользили.
Коньки должны комфортно «сидеть» на ноге и обеспечивать хорошую поддержку голеностопному суставу. Шнуруют ботинки коньков следующим образом: нижнюю часть слишком туго затягивать не стоит – пальцы должны свободно шевелиться. Подъем (среднюю часть), наоборот, шнуруют очень туго, а самый верх ботинка опять немного ослабляют, чтобы коньки не стесняли движения при наклонах. Лучше использовать специально предназначенные для коньков прочные шнурки.
Обязательно регулярно затачивайте коньки. Лезвие должно иметь прямую заточку с ровными краями.
Используйте чехлы для лезвий.
Сверху на ботинок рекомендуется надевать плотный чехол (вполне подойдут гетры) – он будет фиксировать место шнуровки и не позволит развязавшемуся шнурку сползти вниз под лезвия (это может грозить травмами).Телефон доверия ГУ МЧС России по Республике Тыва 9-99-99. Автор материала: пресс-служба Главного Управления (ГУ) МЧС России по Республике Тыва:
667007, Республика Тыва, г. Кызыл,
ул. Складская 1"б". факс (39422) 2-12-36; тел.(39422) 2-64-44 Часы работы: с 9.00 до 18.00 ч.
Телефон доверия ГУ МЧС России по Республике Тыва: (394-22) 9-99-99
Интернет-газета "Хот" (hot)
К сожалению, зимние развлечения зачастую приводят к травмам различной степени тяжести. Чтобы уберечь себя и окружающих от неприятностей, необходимо соблюдать осторожность и помнить о безопасности.
Выбор подходящей одежды
Самая лучшая одежда для зимних развлечений – спортивная, предназначенная для горных лыж, сноуборда и зимнего туризма (комбинезоны и полукомбинезоны с резиновыми манжетами на руках и ногах). Основные критерии этой одежды – легкость и комфорт. Она теплая, защищает от ветра и снега и в то же время пропускает воздух. Обувь должна быть теплой и иметь не скользящую подошву.
Катание с горы
Любимое зимнее развлечение детей (а подчас и взрослых) – катание с горы. Нельзя забывать, что это занятие, приносящее массу удовольствий, весьма травмоопасно.
Прежде чем посадить ребенка на санки и отправить его с горы вниз, постарайтесь всецело оценить ситуацию: много ли народу катается с горы, есть ли здесь лыжники и сноубордисты, нет ли поблизости деревьев или строений, в которые могут случайно въехать санки ребенка.
Если один ребенок еще не скатился с горки, а второй уже отправляется ему вслед, столкновение неминуемо, а это уже может привести к травме – тем более, если речь идет о маленьком ребенке, который не в состоянии сам остановить санки.
Если вы видите, что взрослых на горке нет и катаются только дети, берите руководство в свои руки и попробуйте установить очередность и интервалы спусков, чтобы дети не наезжали друг на друга (игра в регулировщика).
Научите ребенка подниматься на горку в стороне от того места, где с нее скатываются остальные дети.
И помните: санки, ледянки, снегокаты, попав на пригорочек или участок со льдом, иногда меняют заданную траекторию и, если поблизости есть дерево, вполне могут въехать в него. Особое внимание обратите на то, чтобы конец спуска не выходил на проезжую часть дороги.
Отдельно надо сказать о катании с гор на тюбингах-«ватрушках»
Вопреки сложившемуся мнению, катание на «ватрушках» является самым опасным и непредсказуемым видом отдыха. В отличие от санок они способны развивать большую скорость и даже закручиваться вокруг своей оси во время спуска. При этом они абсолютно неуправляемые и не оборудованы тормозным устройством.
Кататься на тюбингах можно только на специально подготовленных трассах, но зачастую отдыхающие пренебрегают данным правилом. Мягкие круглые санки кажутся абсолютно безобидными, и в погоне за ощущениями многие убирают ограничительную сетку и поднимаются выше, в результате тормозной путь увеличивается. Летящий на высокой скорости, без возможности затормозить взрослый человек подобен автомобилю, у которого отказали тормоза, он либо собьет кого-нибудь, либо врежется сам.
Нельзя прикреплять тюбинги друг к другу «паровозиком», они могут перевернуться. Опасно садиться на тюбинг вдвоем, из него можно вылететь. Однако взрослые часто сажают с собой детей, что приводит к детским травмам.
При катании на тюбинге необходимо придерживаться простых правил: кататься только в строго отведенном для этого месте и перед спуском с горки проверять, что на пути нет людей. В процессе катания рекомендуется держаться за специальные ремни, расположенные по бокам тюбинга.
ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
• кататься в состоянии алкогольного или наркотического опьянения;
• прыгать и ездить стоя;
• кататься в не оборудованных местах, а также с гор, покрытых растительностью, деревьями или кустарниками;
• кататься по поверхности с трамплинами или другими препятствиями;
• подниматься на гору выше ограничительной сетки или предупредительных знаков;
• привязывать тюбинг к транспортным средствам;
• кататься в зоне работы снегоуборочной техники.
На лыжах
Отдых на лыжах, как и любой активный отдых, требует предварительной подготовки. Прежде, чем кататься на лыжах необходимо разогреть мышцы: сделать разминку от 10 до 20 минут; начинать нужно с простых упражнений на растяжку, что очень важно!
Кроме того, перед катанием необходимо поесть. Выбирайте продукты с высоким содержанием углеводов, такие, как цельные зерна, которые обеспечивают длительную энергетику и устойчивую стойкость сытости.
По прибытии на станцию необходимо заняться отладкой оборудования — это является одним из ключевых моментов и позволит избежать травм. В настройку входит и эффективность фиксации обуви. По данным статистики, большинство несчастных случаев связаны именно с плохой настройкой лыжного оборудованием.
Не забудьте взять с собой воду (жидкость): в горах организм людей зачастую обезвоживается. Запомните, что пить жидкость нужно заранее, то есть прежде, чем вы почувствуете жажду. Если вы хотите пить – слишком поздно, клетки уже имеют дефицит жидкости, при этом токсины попадают в кровь, за которыми последуют судороги. Поэтому желательно выпить немного воды (½ литра) прежде, чем отправиться на трассу. И далее пить необходимо, по крайней мере, каждый час. Например, горячий шоколад, который богат углеводами, белками и минералами.
Уже непосредственно находясь на горнолыжном склоне, перед надеванием лыж сделайте небольшую разминку мышц, что также снизит вероятность получения травм. Для этого нужно попрыгать на месте, сделать несколько упражнений на растяжку и размять суставы.
Соблюдайте правила безопасности: вы должны соблюдать скоростной режим при любых обстоятельствах и уважение к другим лыжникам (особенно, которые едут перед вами). Следует также прислушиваться к своему организму и следить за появлением признаков усталости. Усталость вызывает расслабление, что может привести к непоправимым ошибкам.
Используйте защиту лыжника: шлем является обязательным не только для детей, но и для взрослых, потому что это позволяет избежать многих травм головы. На сегодняшний день лыжникам предлагают полный комплекс для защиты, его можно выбрать в спортивном магазине.
На катке
Важно правильно подобрать коньки: они должны быть не тесными, но и не слишком свободными. Коньки лучше надевать на носки (шерстяные или более современные термоноски). Обратите внимание на то, чтобы стельки были расправлены и не скользили.
Коньки должны комфортно «сидеть» на ноге и обеспечивать хорошую поддержку голеностопному суставу. Шнуруют ботинки коньков следующим образом: нижнюю часть слишком туго затягивать не стоит – пальцы должны свободно шевелиться. Подъем (среднюю часть), наоборот, шнуруют очень туго, а самый верх ботинка опять немного ослабляют, чтобы коньки не стесняли движения при наклонах. Лучше использовать специально предназначенные для коньков прочные шнурки.
Обязательно регулярно затачивайте коньки. Лезвие должно иметь прямую заточку с ровными краями.
Используйте чехлы для лезвий.
Сверху на ботинок рекомендуется надевать плотный чехол (вполне подойдут гетры) – он будет фиксировать место шнуровки и не позволит развязавшемуся шнурку сползти вниз под лезвия (это может грозить травмами).Телефон доверия ГУ МЧС России по Республике Тыва 9-99-99. Автор материала: пресс-служба Главного Управления (ГУ) МЧС России по Республике Тыва:
667007, Республика Тыва, г. Кызыл,
ул. Складская 1"б". факс (39422) 2-12-36; тел.(39422) 2-64-44 Часы работы: с 9.00 до 18.00 ч.
Телефон доверия ГУ МЧС России по Республике Тыва: (394-22) 9-99-99
Интернет-газета "Хот" (hot)
Рекомендуем похожее:
Правила пользования электроприборами.
Сообщает МЧС России по Республике Тыва: Правила пользования электроприборами. Электрический ток
Пожар во дворе. Что делать?
Сообщает МЧС России по Республике Тыва: Не жгите во дворах старую мебель, мусор, тополиный пух.
Правила безопасности во время гололёда.
Сообщает МЧС России по Республике Тыва: Резкие перепады температуры с заморозками и снегопадами
Правила использования электроприборов
Сообщает МЧС России по Республике Тыва: Пока не наступили сильные морозы, в домах жителей
Тревожный номер 01 не средство для развлечения.
Сообщает МЧС России по Республике Тыва: Телефон «01» – первый и самый важный телефон, который
Как уберечь дачный участок от пожара
Сообщает МЧС России по Республике Тыва: Несмотря на осень и снижение температуры воздуха, многие
Безопасность ребенка в автомобиле
Дети не понимают, какую опасность может собой представлять поездка в автомобиле. Ведь никто не
Детская шалость с огнем
Пожарная охрана призывает взрослых и родителей соблюдать правила пожарной безопасности и помнить о
Помните правила безопасного поведения на воде!
Летом у большинства людей появляется желание искупаться в озере, речке, пруду. Независимо от вида
Безопасность ребенка в квартире
Осталось совсем немного времени до летних школьных каникул, и тогда многие взрослые по разным
Опрос:
Считаете ли вы коронавирус реальной угрозой?
Популярные новости
Спонсоры страницы:
Анонсы:
Коротко по области>> Все новости
В Чемпионате по легкой атлетике среди пожарно-спасательных подразделений победу одержали спортсмены Специального управления ФПС №12 МЧС России
2 мая прошел Чемпионат Главного управления МЧС России по Иркутской области по легкой атлетике, приуроченный 79-й годовщине Победы советского народа в Великой Отечественной войне 1941-1945 годов. - Главное управление МЧС России по Иркутской области
Губернатор Игорь Кобзев провёл встречу с жителями Усть-Илимска
В рамках рабочей поездки в Усть-Илимск Губернатор Иркутской области Игорь Кобзев посетил ряд социальных объектов, а в завершении встретился с жителями города, ответил на вопросы, интересующие их. Это шестой визит Игоря Кобзева в северный город региона. Также в мероприятии участвовали министры
По ремонту спортивного центра «Олимпиец» в Усть-Илимске определён новый подрядчик
В Усть-Илимске Губернатор Иркутской области Игорь Кобзев осмотрел спортивный центр «Олимпиец». На этом объекте с 2021 года проводится капитальный ремонт по государственной программе Иркутской области «Развитие физической
В Усть-Илимске завершается второй этап капитального ремонта Городского дворца культуры «Дружба»
Капитальный ремонт Городского дворца культуры «Дружба» завершается в Усть-Илимске. С ходом работ во время поездки в Усть-Илимск ознакомился Губернатор Иркутской области Игорь Кобзев.
Усть-Илимская городская поликлиника № 1 откроется после капитального ремонта летом 2024 года
В Усть-Илимской городской поликлинике № 1 завершается капитальный ремонт, который идёт по регпроекту «Модернизация первичного звена здравоохранения» национального проекта «Здравоохранение». С ходом работ ознакомился Губернатор Иркутской области Игорь Кобзев в рамках рабочей поездки в Усть-Илимский
В Усть-Илимске завершается второй этап капитального ремонта Городского дворца культуры «Дружба» - Иркутская область. Официальный портал
Капитальный ремонт Городского дворца культуры «Дружба»...
Добавить комментарий!