Важно знать: Как не допустить обморожение?

Обморожение и переохлаждение в условиях холодной зимы – явления нередкие.  Однако предотвратить их и значительно снизить риск можно, если следовать десятью простым правилам:

[b]1.[/b] [b]Не пейте спиртного[/b] - алкогольное опьянение вызывает большую потерю тепла, вызывая иллюзию согревания. Дополнительным фактором является невозможность сконцентрировать внимание на признаках отморожения.

[b]2. Не курите на морозе [/b]- курение уменьшает периферийную циркуляцию крови и, таким образом, делает конечности более уязвимыми.

[b]3. Носите свободную одежду[/b] - это очень важно для нормальной циркуляции крови, а прослойки воздуха отлично удерживают тепло. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой. Особое внимание уделяйте выбору обуви, она не должна быть тесной, в сапоги нужно положить теплые стельки, лучше надеть шерстяные носки. Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа.

[b]4. Никаких украшений[/b] - не носите на морозе металлических (в том числе золотых, серебряных) украшений — колец, сережек и т. д. Металл быстро остывает на морозе, а кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови.

[b]5. Пользуйтесь помощью друга [/b]- следите за лицом друг друга, особенно за ушами, носом и щеками, за любыми заметными изменениями в их цвете.

[b]6. Не позволяйте отмороженному месту снова замерзнут[/b]ь - это вызовет куда более значительные повреждения кожи. Как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место - магазин, кафе, подъезд – для согревания и осмотра потенциально уязвимых для обморожения мест.

[b]7. Прячьтесь от ветра[/b] - вероятность отморожения на ветру значительно выше.

8. На холод - только сытым[/b] - перед выходом на мороз необходимо обязательно поесть, недостаточное питание и усталость могут стать причиной обморожения, снижая сопротивляемость организма.