Фрукты и овощи повышают настроение
8-07-2013, 10:27
Употребляйте побольше фруктов и овощей, и вы станете спокойнее, счастливее и полны энергией. Ученые из Новой Зеландии исследовали взаимосвязь между эмоциями и ежедневным пищевым рационом.
Результаты исследования опубликованы в Британском журнале психологии здоровья. Было исследовано 281 молодых людей (средний возраст 20 лет), которые вели пищевой дневник в течение 21 дней подряд. До этого, участники заполняли анкеты с подробным изложением их возраста, пола, этнической принадлежности, веса и роста. Каждый из 21 дней участники отмечали свое эмоциональное состояние по девятибалльной шкале и отмечали продукты, которые они употребляли в этот день. Они сообщали о количестве съеденных фруктов (за исключением фруктовых соков и сухофруктов), овощей (за исключением соков), а также несколько категорий таких продуктов, как печенье, картофельные чипсы, торты и кексы.
Результатов показали сильную взаимосвязь между позитивным настроением и повышением употребления фруктов и овощей. «В дни, когда люди ели больше фруктов и овощей, они сообщили, что чувствуют себя спокойнее, счастливее и более энергичными, чем при обычном питании», - говорит доктор Коннер.
Эти данные были собраны независимо от ИМТ исследуемых. «После проведения более детального анализа мы показали, что молодые люди должны употреблять примерно семь-восемь порций фруктов и овощей в день, чтобы заметить значимые позитивные изменения. Одна порция фруктов или овощей составляет примерно объем, который может поместиться в ладони, или полстакана», – заявили ученые.
Рекомендуем похожее:
Профилактика энтеровирусной инфекции - памятка для родителей
Энтеровирусные инфекции (ЭВИ) представляют собой группу инфекционных заболеваний, развивающихся
Узбекистан проявляет заинтересованность в увеличении поставок в Иркутскую область
В августе ожидается визит специалистов по производству овощей и фруктов Республики Узбекистан в
Вопрос безопасности продукции – сегодня один из самых обсуждаемых среди ангарчан
В рамках месячника качества и безопасности ранних овощей в Ангарском муниципальном образовании
Месячник качества и безопасности ранних овощей и фруктов продлится до 30 июня
Специалисты администрации города продолжают принимать звонки по вопросам несанкционированной
В Иркутске начала работу ярмарка по продаже овощей, фруктов и бахчевых культур
Согласно распоряжению сезонная городская ярмарка по продаже овощей, фруктов и бахчевых культур
Овощи и фрукты делают нас счастливыми
Ученые из Великобритании рассчитали ежедневную порцию фруктов и овощей, которая способна
Ваше питание влияет на вашу внешность
Быстрое старение кожи может быть верным признаком какого-либо заболевания. Недавние исследования
Гнилые бананы в Ангарске продают по 40 рублей.
Сезон овощей и фруктов в самом разгаре и тем более удивительна маркетинговая политика
Дети, которые помогают родителям готовить, выбирают здоровое питание
Согласно исследованиям Альбертского универсистета в Канаде, дети, которые помогают своим
Возить детям продукты в оздоровительные лагеря теперь нельзя.
Передача продуктов питания в детские оздоровительные лагеря Иркутской области в «родительские» дни
Опрос:
Считаете ли вы коронавирус реальной угрозой?
Популярные новости
Реклама:
Спонсоры страницы:
Анонсы:
Коротко по области>> Все новости
В Усолье-Сибирском автоинспекторы обсудили вопрос безопасности пользования электросамокатами с мэром города и представителями кикшеринга
В заседании приняли участие мэр города Максим Торопкин, начальник усольского отдела ГИБДД подполковник полиции Александр Бадуев, а также представители сервиса кикшеринга.
В Тулуне полицейские и общественники подвели итоги первого этапа конкурса «Полицейский Дядя Степа»
По итогам голосования полицейские и общественник выбрали лучшие из лучших поделок, которые будут участвовать в областном этапе.
Автопробег ретро-автомобилей из Комсомольска-на-Амуре прибыл в Приангарье
Сегодня пешеходы и участники дорожного движения на дорогах Иркутска могли наблюдать старинные автомобили в расцветках ГАИ, милиции и советской пожарной охраны, а также мотоцикл УРАЛ.
МВД России подготовлен проект приказа, которым вносятся изменения в индикаторы риска нарушения обязательных требований в области безопасности дорожного движения
Индикаторы риска предусмотрены для различных видов деятельности, при осуществлении которых обеспечивается соблюдение обязательных требований в области безопасности дорожного движения
Региональные меры поддержки турбизнеса обсудили на встрече с ангарскими предпринимателями
Встреча местных предпринимателей с представителем агентства по туризму Иркутской области состоялась сегодня, 19 апреля, в мэрии. В ходе разговора обсудили основные меры поддержки индустрии гостеприимства и туризма, которые предоставляет государство.
Центр поддержки материнства открылся в Ангарске
Центр для помощи женщинам, которые оказались в трудной жизненной ситуации, открылся в Ангарске сегодня, 19 апреля. Год назад администрация Ангарского округа выделила помещение, а финансовую поддержку взяло на себя Братство святителя Иннокентия Иркутского.
Добавить комментарий!