Овощи и фрукты делают нас счастливыми
21-01-2013, 17:23
Ученые из Великобритании рассчитали ежедневную порцию фруктов и овощей, которая способна положительно влиять на настроение. Они доказали, что фрукты могут улучшать не только физическое состояние, но и психологическое.
Экономисты и медики уз Уорикского Университета опросили 80 000 британцев на предмет их привычек в питании и душевного благосостояния. Сравнив данные, они сделали вывод, что для психологического равновесия достаточно съедать 560 граммов фруктов и овощей в день.
Согласно исследованию, эффективнее всего разбить это количество на семь мини-порций и распределить перекусы в течение всего дня. Это значит, что за один раз достаточно съедать 80 граммов овощей или фруктов. Те, кто хочет жить счастливо, должны употреблять как можно больше такой пищи.
Причиной такого благотворного воздействия ученые считают высокое содержание полезных растительных веществ, витаминов и минералов. При этом, употребляя большое количество растительной пищи, человек съедает меньше жиров и углеводов. Балластные вещества заботятся о правильном пищеварении.
Рекомендуем похожее по теме:
Хотите похудеть – ешьте апельсины
Уже давно было установлено, что цитрусовые фрукты имеют высокую концентрацию полезных веществ, в том числе и витамина С, но последние исследования открыли еще ряд их новых преимуществ. Ученые, проводя эксперименты над мышами, обнаружили, что употребление апельсиновой кожуры способствует восстановлению нормального веса у тучных мышей. Как выяснилось, в белой мякоти кожуры
Люди, с которыми мы едим, влияют на наш вес
Садясь обедать с жадным до еды человеком, вы сами можете набрать вес, говорят ученые. Согласно последним исследованиям психологов, люди, которые выбирают в меню нездоровую пищу, могут влиять на выбор блюд тех, с кем они едят.
Ваше питание влияет на вашу внешность
Быстрое старение кожи может быть верным признаком какого-либо заболевания. Недавние исследования показывают, что люди, придерживающиеся средиземноморской диеты и употребляющие большое количество фруктов, овощей, рыбы, оливкового масла и нежирных молочных продуктов, имеют менее выраженные признаки старения...
Как научить детей правильно питаться
Дети зависимы от взрослых и полагаются на них, чтобы те помогли им научиться организовывать и планировать свое будущее. Наблюдая за родителями и другими взрослыми, дети также формируют модель пищевого поведения. Без надлежащего контроля и просвещения по вопросам питания дети, как правило, начинают употреблять нездоровую пищу.
В Европе будут продавать некрасивые фрукты и овощи
Впервые с 1950-х в магазинах Европы будут продаваться непривлекательные фрукты и овощи. Полвека назад из европейских супермаркетов исчезли некондиционные плоды, имеющие дефекты.
Гнилые бананы в Ангарске продают по 40 рублей.
Сезон овощей и фруктов в самом разгаре и тем более удивительна маркетинговая политика некоторых магазинов уважаемой торговой сети «Мясокомбината «Ангарский». На днях в магазине «Краковский», что у Ангарских ворот на витрине покупателям предлагали слегка залежавшиеся бананы. Заморское чудо, называемое в народе «обезьяньей радостью» оказалось
Сыр снижает риск развития диабета
Ученые утверждают, что вероятность развития диабета 2 типа, который часто связан с ожирением, может быть снижена на 12% для тех, кто любит сыр. Несмотря на то, что молочные продукты (масло, молоко, сыр и йогурт) провоцируют диабет, именно сыр содержит большое количество насыщенных жиров, полезных для нашего организма.
Дети, которые помогают родителям готовить, выбирают здоровое питание
Согласно исследованиям Альбертского универсистета в Канаде, дети, которые помогают своим родителям готовить на кухне, имеют больше шансов в последующем сделать выбор в пользу здорового питания.
Козерог
Козерогам необходима пища, богатая белком и кальцием, чтобы кости, кожа и зубы всегда были в хорошем состоянии. Прием пищи у них нерегулярен - они могут практически ничего не есть целый день, довольствуясь одними закусками или бутербродами, а могут за один присест съесть все, что будет на столе.
Весы
Как правило, Весы - сладкоежки. Им не столь важно, каким будет основное меню, главное, чтобы его всегда завершал десерт. Важный элемент для Весов - фосфат натрия, который отвечает за кислотно-щелочной баланс в организме. Кожа хороший индикатор для определения дефицита этого элемента в организме: при его недостатке кожа приобретает желтоватый и болезненный вид.
Опрос:
Считаете ли вы коронавирус реальной угрозой?
Спонсоры страницы:
Анонсы:
Реклама:
Коротко по области>> Все новости
Майнинговое оборудование привело к пожару в одном из садоводств в Иркутском округе
За минувшие сутки на территории Иркутской области произошло девять пожаров: два из них - в многоквартирных домах, два - в хозпостройках. - Главное управление МЧС России по Иркутской области
Студенты Иркутского музыкального колледжа им. Ф. Шопена выступили в Китае - Иркутская область. Официальный портал
Оркестр русских народных инструментов Иркутского музыкального колледжа им. Ф. Шопена выступил в Китайской Народной Республике. Поездка состоялась в рамках мероприятий Годов культуры России и Китая при поддержке...
Игорь Кобзев поручил вновь проинспектировать территории в зонах риска по паводкам
Готовность к паводкоопасному периоду обсудили сегодня, 4 апреля, на заседании комиссии по предупреждению и ликвидации чрезвычайных ситуаций и обеспечению пожарной безопасности Иркутской области под руководством Губернатора региона Игоря Кобзева.
Пожароопасный сезон в лесничествах Иркутской области планируют открыть с 10 апреля
Пожароопасный сезон планируют открыть с 10 апреля в ряде лесничеств на юге и в центральных районах Приангарья. Об этом стало известно на заседании комиссии по предупреждению и ликвидации чрезвычайных ситуаций и обеспечению пожарной безопасности Иркутской области, которое провёл Губернатор региона
Министр труда и занятости Кирилл Клоков представил на Международном Форуме Труда проект поддержки участников СВО
Министр труда и занятости Иркутской области Кирилл Клоков принимает участие в работе IX Санкт-Петербургского Международного Форума Труда. Сегодня, 4 апреля, он выступил с докладом на панельной сессии «Имиджевые проекты, реализуемые службой занятости регионов Российской Федерации».
В Усть-Ордынском Бурятском округе стартовал марафон памяти «Храним в сердцах Великую Победу»
В Усть-Ордынском Бурятском округе стартовал марафон памяти «Храним в сердцах Великую Победу», посвященный празднованию 80-й годовщины Победы советского народа в Великой Отечественной войне. Маршрут марафона начался сегодня, 4 апреля, с поселка Кутулик Аларского района.
Добавить комментарий!