Ученые выявили лучшее время для завтрака, обеда и ужина
19-08-2013, 13:37
Что вы предпочитаете завтрак, ранний обед или поздний ужин? Ответ на этот вопрос может иметь более серьезные последствия для здоровья. Именно неправильное время приема пищи в большинстве случаев является причиной набора лишнего веса. Ученые провели исследования на мышах и наглядно продемонстрировали подтверждение своей гипотезы. Время завтрака, обеда и ужина является наиболее важным аспектом любой диеты, так как позволяет контролировать расход калорий. Старая поговорка гласит «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Диетологи всего мира соглашаются во мнении, что это лучший план питания. Завтрак дает организму заряд энергии для начала дня и задет темп метаболизму, поэтому не стоит его пропускать. Традиционный Европейский стиль жизни, при котором люди уделяют большое внимание длительным перерывам на обед, может частично объяснить, почему в Европе количество людей с ожирением меньше, чем в США. Диетологи уверены, что блюдо во время обеда должно быть более калорийным, чем во время ужина. Однако это не означает, что вся потребляемая калорийность должна содержаться в обеденном блюде. Слишком большие порции могут привести к ожирению, даже если сократить калорийность других блюд. Организм перерабатывает в энергию столько пищи, сколько ему необходимо, а остальное откладывается в виде жира.
Семьи часто собираются за столом во время ужина и устраивают пиршества для живота, потому что появляется возможность обсудить события, произошедшие за день, но, к сожалению, подобная традиция очень вредна для здоровья. Врачи рекомендуют людям не отказываться от традиции, но по возможности сократить размер порций. Некоторые люди любят перекусить тогда, когда появляется свободное время, и это в корне не верно. Завтрак, обед и ужин должны проходить в одно и то же время, это позволяет организму сохранить правильный метаболизм.
Рекомендуем похожее по теме:
Нормально ли фотографировать свою еду?
Массовое увлечение социальными сетями в США привело к появлению интересного явления, названного фудстаграмминг (food + Instagram). Фудстаграммеры фотографируют свою еду и размещают фотографии в интернете. Это доставляет неудобства не только их виртуальным друзьям, вынужденным смотреть, что они ели
План-график фестиваля деревянных скульптур «Лукоморье 2013»
Из Иркутска нужно ехать в направлении Красноярска по НОВОМУ Московскому тракту. На развязке перед Ангарском нужно поехать через виадук ВЛЕВО (в противоположную от Ангарска сторону). На указателе «Савватеевка» рядом сНа одинской развилке у заправки ОМНИ нужно уйти ВЛЕВО
3 причины поужинать раньше
Три новых пользы раннего ужина для здоровья. Мы все знаем, что мы должны ложиться спать раньше, чем делаем это на самом деле. Лишая себя сна, мы не только чувствуем себя на следующий день разбитыми, это также может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и высокого кровяного давления – это лишь некоторые факторы риска. Недавние исследования показывают, что мы также
Какие хлопья для завтрака самые полезные?
Существует так много хлопьев, и только один завтрак в день! Примерно 400 видов хлопьев появилось на рынке в прошлом году. Это наверняка заставит вас задуматься между полками в супермаркете – питательная ценность среди различных брендов настолько различна, что ни один продукт с ними не сравнится, говорят
Пиво не является причиной увеличения веса
Скорее всего, это следствие употребления каких-либо лишних калорий, не связанных с пивом.
Не считайте калории – это делает вас толще
Давняя прописная истина о калориях гласит, что чем больше калорий мы потребляем, тем больше мы будем прибавлять в весе. Недавние исследования показывают, что это не так, и калории от определенной еды влияют на наш организм по-разному.
Люди, с которыми мы едим, влияют на наш вес
Садясь обедать с жадным до еды человеком, вы сами можете набрать вес, говорят ученые. Согласно последним исследованиям психологов, люди, которые выбирают в меню нездоровую пищу, могут влиять на выбор блюд тех, с кем они едят.
Завтрак Мэрилин Монро
Мэрилин Монро – легенда, одна из самых красивых женщин, которые когда-либо жили. Завтрак Монро был очень интересен. «Мне сказали, что мои привычки в еде абсолютно странные, но я так не думаю, – говорила она. – Прежде, чем я приму душ, я разогреваю молоко на плите в своем номере.
Гаджет для завтрака с функцией 3-в-1
Как известно, завтрак - это самый важный прием пищи, и производители 3-in-1 Breakfast Station хотят облегчить задачу по его приготовлению.
Львы
Королевский обед или ужин, состоящий из трех блюд с подачей спиртных напитков, - идеальный прием пищи для Львов. Львы любят наслаждаться хорошей роскошной жизнью, и хорошая еда, несомненно, часть такой жизни. Они любят богатые изысканные блюда и прекрасное вино. К счастью, молодые Львы имеют хорошее здоровье, активный обмен веществ, и всегда держат себя в форме, благодаря своей активности.
Опрос:
Считаете ли вы коронавирус реальной угрозой?
Спонсоры страницы:
Анонсы:
Реклама:
Коротко по области>> Все новости
Троих спасли огнеборцы МЧС России на пожаре в Иркутске
За сутки в регионе ликвидировано 8 пожаров: два - в многоквартирных, в частном и в садовом домах, два - в хозяйственных постройках. - Главное управление МЧС России по Иркутской области
Ангарчанки завоевали медали на подлёдной рыбалке в рамках Кубка Защитников Отечества
Соревнования по подлёдной рыбалке среди ветеранов боевых действий и участников СВО впервые прошли на карьере «Новый» в Шелеховском районе. Мероприятие состоялось в рамках регионального комплексного физкультурного мероприятия «Кубок Защитников Отечества». Всего на лёд вышли 20 участников.
Кинокомпании Иркутской области за три года сняли 45 фильмов
45 фильмов подготовили кинокомпании Иркутской области за три года. Из них 36 документальных, четыре игровых, три цикла фильмов «Тыловики» и два анимационных. Об этом сообщили за заседании Координационного совета по культуре при Губернаторе Иркутской области Игоре Кобзеве.
В здании Лицея города Черемхово начался капитальный ремонт по нацпроекту «Молодежь и дети»
В конце февраля подрядчик приступил к капитальному ремонту здания МОУ «Лицей г. Черемхово» и на данный момент выполнил первые 8% от запланированного объема работ. Обновление учреждения идет по нацпроекту «Молодежь и дети» и должно завершиться в конце года. Финансирование составляет 67,9 млн рублей.
Доход от 100 тысяч рублей предусматривает каждая пятая вакансия на портале «Работа России» в Приангарье
Строительная отрасль лидирует по числу вакансий с высоким уровнем заработной платы. Об этом по итогам мониторинга портала «Работа России» сообщили в Кадровом центре Иркутской области.
Ветеран специальной военной операции стал сотрудником компании в сфере обеспечения пожарной безопасности
Карьерные консультанты Ангарского филиала Кадрового центра «Работа России» успешно решили задачу трудоустройства ветерана специальной военной операции Дениса Тюкавкина.
Добавить комментарий!