Как безопасно заниматься зимними видами спорта

В последнее время число поклонников экстремального спорта стремительно растет, также как и самих экстремалов. Особенно быстрыми темпами в последнее время растет популярность зимних видов экстремального спорта.
Самыми популярными и массовыми считаются следующие виды зимнего экстремального спорта:
- горные лыжи;
- ледолазание;
- сноубординг;
- снегоходы;
- кайтинг;
- натурбан;
- зимний маунтинбайк;
- скалолазание.
Чтобы уменьшить вероятность получения травм, при занятиях зимними видами спорта Главное управление МЧС России по Хабаровскому краю предлагает следующие советы по безопасности:
1. Холодные мышцы, сухожилия и связки более восприимчивы к травмам. Поэтому прежде чем приступить к занятиям следует выполнять несложные упражнения, по крайней мере, в течение 3-5 минут, затем медленно и мягко растянуть мышцы.
2. Не пытайтесь подражать трюкам, которые вы видели по телевизору. Люди, которые их выполняют, являются профессиональными спортсменами, годами обучаются выполнению данных трюков. Если у вас есть дети, которые смотрят подобные передачи, убедитесь, что они понимают это.
3. Никогда не занимайтесь экстремальными видами спорта в одиночку. Обязательно должен быть партнер, который может помочь вам, и устройство связи, чтобы позвать на помощь, если вы получите травму; кроме того телефон позволит быть в курсе меняющихся погодных условий.
4. Обязательно носите соответствующую защитную одежду, в том числе очки, шлемы, перчатки; перед началом эксплуатации убедитесь, что оборудование находится в хорошем рабочем состоянии и используется надлежащим образом.
5. Пейте часто и понемногу для предотвращения обезвоживания и перегрева. Не принимайте алкоголь, так как это может увеличить шансы на развитие гипотермии.
6. Избегайте участия в любом виде спорта, когда испытываете боль или усталость.
7. Надевайте надлежащую обувь, которая обеспечивает тепло и сухость, а также достаточную поддержку голеностопного сустава.
Будьте внимательны и осторожны при занятиях зимними видами спорта Автор материала: пресс-служба ГУ МЧС России по Хабаровскому краю. Контактный телефон: оперативный дежурный - 41-59-50; 41-29-40; факс 41-29-41

Интернет-газета "Хот" (hot)