Названы самые полезные ягоды
6-08-2013, 16:51
Они укрепляют память и помогают защититься от рака. Эксперты рассказывают о некоторых полезных свойствах ягод.Черника для крепких костей
В чернике один из самых значительных уровней антиоксидантов среди всех ягод, поэтому она прекрасно защищает от болезней сердца и рака. Но мало кто знает, что эта лекарственная ягода также укрепляет кости скелета, позволяя увеличивать костную массу. Это связано с пигментом полифенолом, стимулирующим рост клеток костей.
Клубника для желудка
В этих ягодах не только полным полно витамина С (больше, чем апельсинах), но еще и значительное количество волокон. Это улучшает работу желудка и избавляет от запоров. В отличие от чернослива, который может вызвать запор, если его не запивать, клубника на 92% состоит из воды.
Ежевика для памяти
Исследования на животных показали, что эти лекарственные ягоды стимулируют рост клеток мозга, а значит, укрепляют память. Возможно, это связано с антиоксидантами, которые содержатся в ежевике, и ее противовоспалительных качествах.
Красная смородина от давления
В чашке красной смородины содержится 308 мг из рекомендованной суточной дозы в 2 000 мг калия. А он необходим для регуляции кровяного давления, а также для мышц и костей. Его дефицит приводит к аритмии, мышечным спазмам и слабости.
Малина для здоровых суставов
По уровню содержания антиоксидантов малина почти сравнялась с черникой. А по своим противовоспалительным качествам даже вырвалась вперед. Экстракт малины в ходе опытов на животных снижал воспаления суставов, повреждение хрящей и утрату мышечной массы.
Клюква для живота
Последние исследования показали, что эти ягоды, эффективно сдерживающие цистит, также помогают бороться с бактерией H.pylori, которая приводит к язвенной болезни желудка и раку желудка
Рекомендуем похожее по теме:
Шашлык и гриль могут быть полезными
Сейчас лето, а это значит, что поедание шашлыков и мяса на гриле стало практически обычным делом для многих. Но, как известно, эти блюда не самые полезные для здоровья. К счастью, есть несколько особых приемов, которые позволят снизить риск. Приготовление пищи при высоких температурах
Молоко – не самый важный продукт для укрепления костей
Стивен Эбрамс, педиатр из Медицинского колледжа Хьюстона, представил своё новое исследование, показывающее, что для здоровья и прочности костной ткани ребенка требуется множество продуктов, и молоко среди них не самый важный. Профессор Эбрамс утверждает, что для растущих костей гораздо важнее магний, чем кальций, содержащийся в молочных продуктах. Ранее считалось, что магний необходим для
Какие хлопья для завтрака самые полезные?
Существует так много хлопьев, и только один завтрак в день! Примерно 400 видов хлопьев появилось на рынке в прошлом году. Это наверняка заставит вас задуматься между полками в супермаркете – питательная ценность среди различных брендов настолько различна, что ни один продукт с ними не сравнится, говорят
Грибы помогают при диетах и дефиците витамина D
Скромный гриб может содержать в себе значительный питательный комплект, если верить двум новым исследованиям. Грибы в состоянии помочь тем, кто сидит на диете, сократить потребление красного мяса и оставаться сытым, а также обеспечивают достаточное количество витамина D в качестве биодобавки. Исследователи из института
Что содержится в промышленной выпечке вместо ягод
Большинство американских производителей кондитерских изделий не используют ягоды в своей продукции. Если на упаковке кексов, печенья, йогуртов или мюсли изображены целые свежие ягоды черники, клубники или малины, не ожидайте найти их внутри.
18 продуктов, которые борются с распространенными заболеваниями
Все виды орехов являются источником полезных для сердца жиров и белков, помогают сохранить стабильный уровень сахара в крови, замедляя скорость поглощения организмом углеводов.
Попкорн способен вызвать слабоумие
Ароматизатор, который содержится в попкорне, может быть связан с развитием болезни Альцгеймера.
Продукты, поднимающие настроение
Данные недавних исследований указывают на способность некоторых продуктов поднимать настроение. Содержащиеся в этих продуктах компоненты по своему химическому составу схожи с вальпроевой кислотой, применяемой в психиатрии для стабилизации настроения.
Соленая пища провоцирует рак желудка
«Сокращение употребления соленой пищи уменьшает вероятность развития рака желудка», - сообщают ученые. Эта теория базируется на докладе Всемирного Фонда исследований рака (WCRF)
Клюква избавляет от инфекций
Последние исследования свидетельствуют о наличии в клюкве (и, возможно, в других ягодах) соединений, которые мешают бактериям прикрепляться к стенкам мочевого пузыря, тем самым способствуя избавлению от инфекций мочевыводящих путей.
Опрос:
Считаете ли вы коронавирус реальной угрозой?
Спонсоры страницы:
Анонсы:
Реклама:
Коротко по области>> Все новости
В Иркутской области суд назначил курьеру телефонных мошенников наказание в виде 4 лет лишения свободы
Молодой человек причастен к 7 фактам хищений денег у людей преклонного возраста.
Ирина Волк: В Иркутской области полицейские выяснили обстоятельства происшествия с медвежонком
Сотрудники ГУ МВД России по Иркутской области выяснили обстоятельства происшествия с упавшим с дерева медвежонком. Видеоролик об этом получил широкое распространение в социальных сетях.
Места массового скопления кировчан стали площадками по велобезопасности
Кировские велоактивисты провели для любителей двухколесной техники мастер-класс по безопасному вождению
Ведущие эксперты в области акушерства и гинекологии провели образовательную программу для врачей Приангарья
Акушеры-гинекологи Иркутской области приняли участие в общероссийском проекте «Региональные образовательные школы Российского общества акушеров-гинекологов (РОАГ) «Репродуктивное здоровье». Преподавательский состав школы возглавили ведущие эксперты НМИЦ акушерства, гинекологии и перинатологии имени
Губернатор Игорь Кобзев ознакомился с ходом строительства самого крупного дорожного объекта Иркутской области – моста через Витим
С ходом строительства самого крупного дорожного объекта Иркутской области – моста через реку Витим, который возводят в Бодайбинском районе, ознакомился Губернатор Иркутской области Игорь Кобзев. Работы идут по национальному проекту «Инфраструктура для жизни». В этом году на их выполнение направлено
Анатолий Серышев посетил ГПНТБ СО РАН и обсудил с руководителем книгохранилища перспективы развития библиотеки
Полномочный представитель Президента Российской Федерации в Сибирском федеральном округе Анатолий Серышев посетил федеральное государственное бюджетное учреждение науки «Государственная публичная научно-техническая библиотека Сибирского отделения Российской академии наук». Полпред осмотрел
Добавить комментарий!